こんにちは！
もちたろーです！！
最近足をよくつる。
なんとも言えない痛み。
寝てる時とかになるのが一般的かと思いますが、もちたろーは歩きながらつるのです。
寝てる時と違ってうまく足を延ばす事も出来ず、とりあえずアキレス腱を延ばしてみる。
街中での事なのでけっこう恥ずかしいので、周りに悟られないように伸ばす。
だけどそんな事で治るわけもなくふくらはぎがぴきッとなった状態で歩いてやり過ごす。
最近になって急につる機会が増えたので少し【こむら返り】について調べてみる。
そもそも【こむら返り】とは、簡単にまとめると筋肉の痙攣らしい。
んで、なんでいきなりこうなってしまうのかと、、、
ちょっと原因にあたるものをピックアップしてみました。
・水分不足
・運動不足
・冷え
ざっくりこんな感じ。
ん～～～～。
全部当てはまるんですけど。
改めて思う自己管理の低さ。
水分は意識しているけど、【ミネラル】が大事みたいなので考えてみると足りなかったのかななんて思う。
他も冷え性だし運動もできてないや。
ん～。困った。
とにかく足がつるのめちゃ辛いので改善していこうかと思う今日この頃。
皆さんもお気をつけてくださいな。
ではまた！！
