こんにちは！
もちたろーです！！
もう9月ですね、、、、
うむ。
8月のうだるような暑さから徐々に涼しくなってきたかなとも思うけど、、、
うーん、、やはりまだ暑さがありますね、、、
8月は更新多めにしていましたが、実はけっこう体調崩していました。
・寒暖差での体調の悪さ
・暑さや紫外線による肌環境の悪化
みたいな感じ。
よし！！めっちゃ体調良い！！、、、なんて事はここ数年ないかな。
9月は健康でハツラツになりたい！！
なんて事を考える。
難しいだろ、、と心の中では少し考えてしまったりするけどここはポジティブにいこう！！
という事で健康といったら寝る事ではないかと考えた。
えっ！！何故急に睡眠？？
正直8月は暑さとかもあり睡眠が浅い日が何日もあったのです。
色々健康について調べてみるけど結局は、
食事、運動、睡眠の3つを適正に行うという事が大切！！
という事らしい。何事も基本が大事って事ですね。たぶん。
基本をしっかりするってのは簡単に思えて難しいなーなんてもちたろーは思ってしまう。
たしかに、、、
意外に基本をしっかりするのって大変かも。
もちたろーは基本的な事が出来ないのです！！
うむ。
あ、、なんか自分で言ってみたけど悲しいな、、(汗)
ってな事で一つ一つクリアしたいと考えたので、まずは睡眠をやりましょう！！
ではとりあえず、、、、、
たくさん寝ましょう！！
えっ！！それだけなの！？
睡眠を甘く見てはいけないよ！！たくさん寝るという事も難しいのだよ！！
もちたろーはアラームより先に起きてしまう習性を持っておりまず仕事の日はゆっくり眠れない。
そして夜更かしもしてしまう。(自業自得)
暑くて眠れない、そもそも時間がない、不安症、、、、等、、持論ですが睡眠する事は難しいのです。
なので、たくさん寝れる環境作りをして睡眠に望みます！！
具体的にどんな事をするの？？
・寝る前にスマホ触らない
・出来るだけ湯につかる
・寝る3時間前は食べない
ざっくりこんな事です。
・・・・・・
当たり前だろっ！！って思う方も多いかと思いますがもちたろーには難しい。
まずはこのことを意識して生活してみようと思います。
時が経過したらまた結果報告します。
ではまた！！
↓↓もちたろーが睡眠で苦労した事↓↓
【とにかく眠れない】
